Sweet Potato
THE HEROES◕ SUPERWORLD◕ GOODIES◕ THE DAY MAGICS

________________________________________________________________________________________
TIPS-TIPS DIET MUDAH
Saturday, 9 February 2013 | 09:07 | 0 Atasinchi
assalamualaikum
hit the pause button if the song annoy you :)

hiii guyss :) korang nampak tajuk atas tu? haaa... harini A nk kongsikan tips-tips diet yg ter-amaaatt lah senang :)
A rase this topic everyday on search laa.. that why A nk kongsikan pengetahuan A yg tak seberapa nii : D
okay, taknak cakap bnyk dhh , jom kitaa tgkkk ! ZOOOOMMM!!! XD


PEMAKANAN
 sapa kata kalau nk diet takyah makan??? jgn memandaii kayy . kena makan tau , especially nasi. mmg kna makan tiap-tiap hari! tapi adalah caranya. soooo... tgk bawah :)
  • makan at least 2-3 hidangan sehari dalam kuantiti yg sederhana.
  • makan dlm pinggan kecil je sebab nnti baru kita rasa yg nasi tu dah banyak
  • makan malam sebelum pukul 7 selepas pukul 7 badan lambat proses :)
  • kurangkan makanan berlemak dan berminyak
  • jangan makan makanan ringan dan air berkarbonat.
  • sarapan pagi HARUS diambil.

oraitee. selesai bab pemakanan. skrg kita cite bab senaman pulakk : D
senaman yg A akan britahu ni sangatt lah mudah tahuu. jom kita lihhaatt XDDD

SENAMAN 

  • skipping :D like this -> 












  • and satu lagi is -> 

senaman gelung :)

haaaaa... dh tgk semuakann . senang je kan . selamatt mencuba yaa :)

PAST ♠


_______________________________________
◕ Disclaimer ◕


Holla ! You've dropped in my space. the heroes with a big dream :). enjoy reading :) Thank you :)
HEAR MY THOUGHT.
_______________________________________
◕ Spill A Word ◕


_______________________________________
◕ Sing Along ◕


_______________________________________
◕ Big Claps ◕

Basecode : Ana Min- Ji
Template : Sya Syahirah
Header : OneWifey
Tutorial : OneWifey
BestView : Google